Принципы и законы, являющиеся фундаментальной основой для освоения системы самообороны СПоРБ.
1. Удары начинаются с «разгона» волнового движения, а заканчиваются концентрацией . 2. Освобождение от захвата в статическом положении чаще начинаются с удара в болевую зону. 3. Бросок при использовании энергии движения противника - самый мало энергоёмкий способ победы. (айки) 4. Реакция на удар противника - естественность. Тело, как глаз - руки, как ресницы. 5. Захватив руку противника с оружием - не выпускать до полной победы. 6. Удары ногами производятся в нижний и средний уровень. 7. Отход – не более одного шага. Короткий, семенящий шаг назад - путь к проигрышу. Отклонение назад, как защитное движение - не должно нарушать равновесия. 8. Бой ведётся в наступательной манере. При каждом удобном случае перехватывается инициатива. 9. Находясь в боевой дистанции, нужно атаковать. Глухая защита в этом случае - путь к проигрышу. 10. Щупающие, разведывательные, удары - для спорта. 11. Добивать упавшего противника предпочтительно ногами и коленями по более коротким траекториям. 12. Удары желательны в перпендикулярную плоскость. 13. При ударах по касательной, конец движения должен быть началом следующего движения. 14. Атакующие действия после защиты должны быть максимально короткими. 15. Встречное движение - путь к контролю противника. 16. В процессе тренировок с партнёром, нужно следить за тем, что бы воздействия были направлены в болевые зоны и точки. 17. Внезапность, неожиданность, большая начальная скорость - успех атаки. 18. Нерешительность - враг. 19. Техника поединка против вооружённого и невооружённого противника должна быть идентична. 20. Развитие скорости и концентрации это волевой аспект. 21. Основа хорошей защиты в ближнем бою - развитие чувствительности движений противника. 22. Чем дальше рука от тела, тем она слабее. 23. Выигрывает тот, кто постоянно находится в выигрышной позиции. 24. Удар ладонью в голову более приемлем, чем кулаком. 25. В ударной технике - руки основные, ноги помогают. 26. Уходы с линии атаки с поворотом - основа для инерционных бросков. 27. Жёсткие блоки делаются с протяжкой и прокатом - для создания ,,пружины,, в теле. 28. Движение перетекает в движение. 29. Сложные приёмы и связки в бою не работают – а используются для обучения взаимосвязи и основ правильных движений. 30. Движений меньше, движения короче, чем у противника - выигрыш в скорости. 31. Правильный, естественный рисунок боя приходит через медленный спарринг с напарником. 32. Работа со жгутом и тяжёлыми предметами по траекториям движений боя - самая ценная силовая подготовка. 34. Для увеличения энергонасыщенности движений нужно: Контролировать движения Делать его с волнообразным началом Делать его с коротким выдохом Вкладывать вес корпуса по вектору действия 35. Статическая нагрузка 10-20сек при растяжке, приносит лучшие результаты, чем динамическая. 36. Броски с расдёргиванием дают возможность противнику в это время наносить удары, поэтому броски должны проводиться ,,влёт,, -айки. 37. Шаги при болевых бросках ,, увеличивают,, вес и силу. 38. Смотреть противнику в грудь рассеянным взглядом - видеть всего противника. 39. Рисунок, сила, скорость - порядок освоения форм. 40. 80 - 90%техники должно быть рассчитано на ближний бой. 41. Блокировка - принцип 8ми конечностей. (локти - колени) обязательна в мягком и жёстком вариантах. 42. Веерные удары ногами – ключ к владению ударами ног. 43.Вращение головой и корпусом в момент удара противника сбрасывает его силу в сторону. 47. Силовая подготовка - есть подстраховка и возмещение технических и тактических пробелов. 48. Партнёр ценен приобретением техники, манекен (мешок, груша) – силой удара, лапы— скоростью, удары по воздуху— базой (энергетикой) и скоростью. 49. Неподвижная голова во время активного боя – хорошая мишень. 50. Первичны в работе ударной техники ладони (кулаки), локти, колени. 51. Рассеянный, расфокусированный взгляд во время боя не даёт ввергать себя в самогипноз, и даёт возможность следить за всеми движениями противника. 52. В момент выполнения движений, представлять свою цель близкой к идеалу. 53. «Одним ударом наповал» -- самый быстрый способ победы. 54. Встречная атака – вершина техники. 55. Центр силы - в центре тела. 56. Дыхание через нос и плотно сжатые зубы. 57. Лучшей защитой от заломов является «несопротивление». 58. Самым опасным местом у дубинки является её конец. 59. Самая высокая эффективность обучения достигается при отсутствии сопутствующих видов спорта, ибо они забирают драгоценное время воина. 60. Челночные передвижения являются неплохой защитой, но не годятся для ближнего боя и в ограниченном пространстве. 61. Эффективность связки ударов состоит в их непрырывности т.е. в минимальном времени между ударами. 62. В реальном бою должны работать рефлексы, а не сознание. 63. Адекватность (время и расположение в пространстве) применения формы первична, сама форма (приём) вторична. 64. В основе СПоРБ лежит закон здравомыслия и реальная оценка текущего момента. 65. Скорость и точность главнее, чем «ломовые» удары. 66. При противостоянии вооружённому противнику первична словесно - психологическая форма воздействия, вторично - манёвр и использование подручных предметов, оружия, и только крайняя необходимость оправдывает риск непосредственного контакта. 67. Чем более опасна форма воздействия противника, тем больше уделяется внимание противостоянию ей. 68. Защитные формы – это часть боя, и шлифовка их отдельно - разваливает целостность действий.
