В китайском ушу с давних пор существуют упражнения "железная рука", "железная стопа", "железный живот", "железная рубаха". Все они направлены на то, чтобы определенные части тела стали по своей крепости подобными металлу. Имеется в виду обретение способности выдерживать без всяких последствий самые сильные удары противника по голове, торсу, конечностям, а также самому атаковать его будто ломом или топором.