Представляйте инцидент в различных его стадиях, согласно с разнообразными возможностями для их завершения. Сначала дайте возможность воображаемому вами противнику добиться успеха с его атакой и посмотрите на самого себя, будучи "травмированным". "Почувствуйте" атаку, при которой вы получили ранение и чувствуете боль, как если бы вы были "проигравшим" инцидент. Представляйте ситуацию еще и еще раз в замедленном темпе, с каждым разом улучшая ваше положение и действия. Когда вы представляете инцидент, применяйте все более и более эффективные техники выполняйте контратаки, которые становятся постепенно сильней и быстрее. В конце представляйте себя победителем, раз за разом, одерживающим верх над нападавшим, применяя при этом эффективные защиты и контратаки. Более всего сосредотачивайтесь на визуализации себя в качестве "победителя", для того, чтобы этот результат отложился в вашем сознании и повысился шанс на то, что вы выживите в случае если аналогичная ситуация повторится наяву. Тот факт, что вы осознаете возможность "проиграть" или быть травмированным, научит вас в действительности бояться реально, получить повреждения и, таким образом, значительно улучшить ваши способности действовать под давлением. Когда у вас получится достичь визуализации, при которой вы одерживаете верх над противником, вы можете продолжать практиковаться, представляя другую атаку в другой ситуации и с другим партнером. В более продвинутых стадиях ментальной тренировки вы должны представлять уже настоящий бой и длительно разворачивающуюся конфронтацию, где вы ведете действия против агрессора. Здесь вы можете комбинировать представление с выполнением физических действий, представляя атаки партнера и выполняя реально защитные и контратакующие действия, сменяя положения тела и чередуя различные тактические шаги. Совершая подобные действия вам необходимо визуализовывать вашего оппонента перед вами и прилагать усилия чтобы "увидеть" его (ее) ответные шаги на ваши действия и тот эффект, они оказывают на вашего противника. Выполняйте подобные действия медленно и с пристальным вниманием к деталям. Успешное создание воображаемых схваток или боев основано на умении представлять движущиеся образы и сценарии. В дополнение отметим, что совершенно ясно, что работают и другие методики, такие, как обычные регулярные физические тренировки и практика отработки защитных техник и тактики, также как и практика рукопашного боя, при которых также улучшается готовность и происходит подготовка к психологической конфронтации; смысл этих тренировок - в том, что когда мы тренируемся физически, наше сознание тренируется также. Таким образом, лучше всего - когда занятие насыщенно и физически и психологически. В итоге следует отметить, что несмотря на важность психологической тренировки, именно ваше тело будет производить физические действия, которые смогут спасти вашу жизнь или жизнь окружающих. Поэтому, не менее важным представляется улучшать ваши физические кондиции, и в особенности, ваши способности противостоять атакам и выносить боль, которая может быть вам причинена во время конфронтации. Как результат вы сможете улучшить ваши способности уверенно и успешно манипулировать противником реально угрожающего вам и, когда это необходимо, преодолевая его сопротивление с большей легкостью и эффективностью, без всякого сомнения, в собственном эмоциональном и физическом вмешательстве.
