Энциклопедия Боевых искусств. Форум по самообороне
Понедельник, 04.07.2022, 16:34:17
Приветствую Вас Гость | RSS

Боевые Искусства. Самооборона. Энциклопедия. Форум

Форма входа
Категории раздела

Энциклопедия Боевых искусств

Главная » Статьи » Крав-мага (контактный бой) » Психология [ Добавить статью ]

Тренировки в одиночку
Следуйте таким важным принципам, когда тренируетесь в одиночку: всегда начинайте занятие с легкой разминки, чтобы достичь должной циркуляции крови, растянуть мышцы и добиться эластичности и подвижности в ваших сочленениях. Очень важно избежать излишних нагрузок на те системы тела, которые не готовы к такой активности, так как это может привести к немедленному или отсроченному вреду! Как обычно перед тем, как начать какую-либо физическую активность - вы должны сначала проконсультироваться со своим врачом и выяснить, нет ли каких-либо медицинских противопоказаний. 
После того как вы выберете специфическую технику и будете использовать это руководство, а также учебники или видео материалы для самостоятельного изучения тех или иных приемов, встаньте и представьте атаку, согласующуюся с соответствующими фотографиями или рисунками. Начните с тех же начальных положений и потом медленно выполняйте движения защищающихся, показанных на иллюстрациях. Вы также можете использоваться зеркалом, сверяясь, какие движения у вас более всего соответствуют оригиналу. 
Базовые защитные техники обычно выполняются как отдельные движения. Однако если техника более сложная, вам следует разделить ее на несколько серий движений. Разделяйте упражнения согласно фотографиям и соответственным описаниям. Если это необходимо вы можете упражняться, тренируя раздельно каждую фазу и затем, комбинируя фазы вместе для того, чтобы сформировать прием в целом. Вы также можете воспользоваться помощью партнера, который будет наблюдать за вами и помогать исправлять ошибки в ваших движениях. 
Категория: Психология | Добавил: AleksS (14.09.2009)
Просмотров: 1648 | Теги: тренировки, На улице, в одиночку, короб, Обучение, Удар, боевые искусства, самооборона, Тайные, средства | Рейтинг: 4.0/4
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
реклама
Купите рекламу от 1 руб. за клиента!
Наши опросы
Поиск
Новости
Статистика
тИЦ и PR сайта
ВКонтакте!