Тренировочные методы, используемые для улучшения способностей
Объяснив природу процессов, протекающих в вашем сознании и теле, мы сейчас подробно обсудим методы, приспособленные для достижения улучшения общих способностей действовать верно и быстро в случае необходимости. В некоторых методах мы будем основываться только на системе распознавания, в других мы будем концентрироваться на системах принятия решений, а в некоторых методах тренировок мы будем иметь дело с другими специфическими частями процесса или непосредственно с самим процессом. Используя первый ряд методов, вы будете оставаться на месте и наблюдать многочисленные тактики, направленные на вас. Таким путем вы будете учиться распознавать возможные модели последовательности движений, а позднее тренировать ваше сознание и тело в мерах, которые должны быть предприняты против них. Во втором ряде методов вы будете думать и станете осознавать необходимость действий и защит, которые вы должны предпринять и решения, которые вы должны принять, чтобы предотвратить действия агрессора. Во время отработки этих тренировочных методов очень важно соблюдать спокойствие, следя за атаками противника, без необходимости предпринимать какие либо действия или выполнения каких-то норм. Когда мы удалим первую и вторую фазу из основной схемы, мы получим специальный ряд тренировочных упражнений, которые будут подробно рассмотрены в следующем разделе: "Дополнительные тренировочные методы". Мы обратимся здесь к психологической (ментальной) тренировке, в которой главным компонентом является воображение. В этих техниках обучающийся действует один, либо только работая с сознанием, либо с включением физических движений также. Различные комбинации этих фаз будут представлять и различные методы, представленные здесь. В этих тренировочных методах раздражитель замещается образами, которые вы создаете в вашем воображении. В третьем ряду методов ваш мозг будет практиковаться видеть действия, а затем выполнять некоторые виды процедуры распознавания. В четвертом ряде методов вы будете через процесс идентификации решать какое действие выполнить и представлять в вашем воображении необходимые движения, атаки, защиты и т. д. Избранные действия, которые вы выбрали, будут позднее выполнены и по воздуху и по тренировочным целям, таким как мешок, чучело и др. В более продвинутых (усложненных) фазах тренировочной активности в пятом ряду методов будет применяться, например, воображение боя, в котором вы сражаетесь против нескольких противников. Второй, третий, четвертый и пятый методы. Они обозначены пунктиром, чтобы показать, что когда вы воображаете физическое действие, вы вероятно вовлекли органы чувств, периферическую нервную систему и мышцы, но только в минимальной степени. В пятом ряду методов вы можете выполнять действия по воздуху, не используя ваше окружение, или на цели, в этом случае задействуя ваше окружение. Существует большое количество тренировочных методов, заключающихся во всех фазах (от 1-ой до 5-ой), перечисленных в основной схеме. Некоторые основаны на восприятии органами чувств: зрением, слухом, прикосновением или другими сенсорами, тогда как другие основаны на быстром принятии решений, стремительных и точных движениях и даже функционировании в более стрессовых условиях.
