Спарринг: лучший способ приобретения опыта. Правильное положение рук. Удары из любого положения. Ошибки во время спарринга
Спарринг с перчатками и тяжелым защитным оснащением может быть
напряженным и тяжелым, но это все-таки лучший способ приобретения опыта в
условиях симулированной борьбы.
Шлем уменьшает ваше поле зрения,
перчатки могут быть тяжелыми и неудобными, но вы должны стараться всегда
придерживаться хорошей позиции и правильной техники.
Ваши руки должны
быть в правильном положении. Они не должны быть слишком низко, потому что в этом
случае у вас открыто лицо и верхние части тела. Если ваши руки находятся слишком
высоко, у вас открыта нижняя часть тела, а кроме того, это помешает вам нанести
эффективный прямой или быстрый удар кистью, предварительно если вы не вернете их
в начальное положение. Кроме того, высоко поставленные руки могут вам помешать
видеть противника. Если вы слишком повернуты в сторону, вы не сможете
использовать заднюю руку для обороны или нападения. Если вы слишком повернуты к
противнику, вы можете быстро двигаться вперед и назад, но чувствительная область
гениталий открыта для нападений противника.
Если вы наносите удар из
слишком высокой позиции, то не сможете использовать движение боками и поэтому
удар будет слабее. Такая позиция помешает вам быстро двинуться вперед или назад,
а ваша передняя нога станет .доступной целью для противника.
Если вы
спаррингуетесь со слишком сдвинутыми ногами, то не сможете нанести достаточно
сильный удар. Не наносите удар, если ваше тело наклонено назад, потому что в
этом ударе вообще не будет силы. Когда вы наносите удар, тело должно быть прямым
и находиться в равновесии. Поэтому тяжесть тела должна быть перенесена с задней
на переднюю ногу. Если вы должны наклониться назад, возвращайтесь в вертикальное
положение прежде, чем нанесете удар. Зачем вообще ударять, если удар
бесполезен.
Еще один слабый удар - тот, который наносится при
отступлении. Тяжесть тела должна переместиться вперед, чтобы удар был сильным.
Другими словами: отойдите назад, остановитесь, а затем наносите удар. После
удара, если вы должны и дальше отступать, делайте то же самое: шаг назад,
остановка и тогда удар.
Нужно иметь хорошее чувство дистанции и
способность неожиданно при отступлении останавливаться. Научитесь быстро
переходить из обороны в нападение и обратно.
Очень легко приобрести и
еще один ошибочный навык. Это удар в тот момент, когда ваше тело слишком
наклонено вперед. Удар в этом неудобном положении вообще бесполезен, потому что
в нем не может быть силы, поскольку тело не находится в равновесии.
Как
и любой хороший боксер, боец должен быть в состоянии наносить удары из любого
положения. Каждый удар должен быть подготовлен к следующему. Боксер всегда
должен находиться в равновесии, чтобы быть в состоянии нанести удар любого вида.
Боец становится тем опытнее, чем больше он выучит эффективных
комбинаций.
Когда вы спаррингуетесь, вы должны быть и терпеливы. Не
наносите удары, если не уверены, что поразите противника. Подайтесь к нему и
потом ударяйте, чтобы быть уверенным, что достанете его ударом. Ударяйте как
можно больше с правой стороны, а ведущей линией пусть будет для вас ваш нос. Не
устремляйтесь вперед, ударяя без внимательного прицеливания, потому что любая
ошибка создает исключительную возможность для контрудара противника. Вместо
этого ударяйте быстрыми как молния ударами ведущей руки, а обманом заставляйте
противника ошибаться.
