Удары руками и ногами являются основными приемами для хорошего боя. Обычный удар кулаком, широко известный под названием «прямой удар», является итогом знаний об устройстве и характере движения тела. Удар, сделанный только благодаря силе руки, будет не очень сильным. Руку следует использовать, только для переноса вашей силы, а правильное использование веса вашего тела должно обеспечить силу удара. При любом ударе тело должно находиться в равновесии и в правильном соотношении с положением «передней» ноги, чтобы придать удару правильное направление. Эта часть вашего тела является основой и служит своеобразной осью для создания силы удара.
При овладении искусством борьбы чаще всего остается без внимания физическая подготовка. Большая часть времени расходуется на развитие технического искусства, но недостаточно на физическую подготовку.
Если я скажу вам, что я хорош, вы, наверное, подумаете, что я хвалюсь; если я скажу, что не достаточно хорош, вы будете знать, что я лгу.
Стань бесформенным, бестелесным, как вода. Когда ты наливаешь воду в чашку, она становится чашкой; ты наливаешь воду в чайник, она принимает форму чайнику. Вода может течь или разрушать. Будь водой, мой друг.
Сила удара зависит не только от физической силы человека, который бьет. Сколько раз, например, мы видели боксера, который не выглядит особенно мускулистым, но проводит ужасающе сильные удары. Часто можно наблюдать и то, как сильно развитый боксер не может поразить своими ударами ни одного противника. Причина в том, что сила заключается не столько в мышцах, сколько в размахе и быстроте руки или ноги, которыми вы проводите удар. Брюс Ли весил всего 60 кг, но мог ударить сильнее, чем многие, обладающие в два раза большим весом, так как его удары шли из сильного тела и с очень большой скоростью.
Удары ногой имеют несколько преимуществ. Во-первых, нога гораздо сильнее руки. В действительности, удар ногой, если он правильно проведен, самый сильный и самый опасный удар, который может сделать человек. Во вторых, нога длиннее руки и поэтому имеет больший радиус действия. В третьих, блокировать удар ногой очень трудно, особенно, если он проведен низко: в колено, голень или нижнюю часть живота
Чтобы стать опытным борцом, необходимо обладать
определенными свойствами, которые могут быть врожденными или
приобретенными. Например, быстрота - врожденное свойство, но
развивается за счет тренировок. Если она вам не дана от рождения, вы
должны ее приобрести путем ежедневных тренировок, а если она у вас
врожденная, то вы должны тренироваться, чтобы ее повысить. Есть
несколько различных видов быстроты.
Переменив в течение месяца несколько временных
пристанищ, Брюс Ли открыл свою третью школу в феврале 1967 года на
Колледж-стрит, 628, в Лос-Анджелесе. Институт располагался в анонимном
доме, без всяких вывесок (точно так же, как и Институты в Сиэтле и
Окленде). По распоряжению Брюса никакие случайные посетители туда не
допускались. Чтобы полностью защититься от посторонних взглядов,
оконные стекла были закрашены красной эмалевой краской. Дэн Иносенто
был назначен ассистентом Брюса, и в школу допускались только те, кто
могли доказать свой талант. Если Брюс находил, что новый ученик имеет
достаточные навыки или может использовать то, что ему предлагают, то
готов был учить его бесплатно.
Боковой удар ведущей ногой - это самый сильный удар ногой. Один хороший удар обычно достаточен, чтобы победить противника. Хотя это один из самых лучших ударов ногой, применять его нужно внимательно, потому что он может быть блокирован и ваша нога захвачена, если вы нанесете его неправильно или в неподходящий момент. Благодаря большой силе этот удар может пробить и блок. Он не является быстрым и не может обмануть противника, как некоторые другие удары ногой, но его можно нанести умело как часть комбинации. Хороший обман руками также облегчит нанесение этого удара.
Тяжелая груша это один из самых эффективных реквизитов для тренировки и в JKD, и в других стилях ушу или каратэ, поскольку с ней вы можете тренироваться один. Хорошая тренировка может включать одни удары ногой в сторону, но только в течении 10 минут без перерыва. После удара дайте груше вернуться на место, а затем опять ударьте.
Если вы хотите отрабатывать удар на твердых предметах, то можете тренироваться у деревянной или даже бетонной стены. Оцените расстояние до стены и ударьте. Поскольку удар должен быть проделан подошвой, вы не повредите ногу. При очень сильном ударе ваше тело только отпрянет назад, так как стена, естественно, не двинется с места.
В 1950 году Гонконг страдал от безработицы,
экономической депрессии, перенаселенности, большого количества
бездомных и просто оттого, что люди беззастенчиво эксплуатировали друг
друга. Тысячи и тысячи китайцев устремились в го род, спасаясь от
коммунистического режима, восторжествовавшего в континентальном Китае.
Беженцам некуда было деваться, и они устраивали свой ночлег в парках,
подъездах или просто на улицах, иногда сооружая себе крохотные лачуги,
являющие собой не более чем несколько кусков картона, скрепленных
вместе. Некоторые обживали крыши, иные устраивались в лестничных
проемах жилых домов. За право жить приходилось жестоко бороться.
Каждый, кому посчастливилось найти работу, трудился сутра до ночи,
чтобы заработать на еду и снова продолжать работать.
В обычных боксерских тренажерах, используется резиновый мяч, который за счет собственной упругости сам отскакивает от кулака бьющего и не позволяет ему ударить по мячу в полную силу, что сводит набор отрабатываемых ударов к минимуму. В «FlyBall» шарик «пластичный» и отлетает только за счет энергии удара.
Даже вечером того дня, когда
Брюс Ли умер, по Гонконгу на волне накалившихся эмоций уже проносились
слухи и домыслы, В Пресс-клубе говорили, что Брюса Ли втянули в большую
драку с десятью или двенадцатью людьми, которые избили его до смерти.
Брюс Ли установил, что некоторые упражнения могут значительно помочь последующей тренировке, в то время, как другие могут осложнить или даже помешать приобретению технических навыков. Он пришел к выводу, что полезны те упражнения, которые не ведут к одновременной работе мышц-антагонистов.
