Тренировка быстроты. Хороший боец: быстрые движения, непредсказуемость, хорошая координация, устойчивое равновесие, острое внимание
Что такое быстрота в борьбе? Это ускорение движений ваших рук, ног или тела? Или существуют какие-то другие особенности искусного бойца?
Ответ на этот вопрос следующий: хороший боец тот, который может ударить противника быстрее, сильнее, без видимого напряжения и вместе с тем избежать удара нападающего. Он обладает не только парой быстрых ног и рук или делает быстрые движения корпусом, но имеет и другие качества: движения, которые не раскрывают противнику его следующий шаг, хорошую координацию движений, устойчивое равновесие и острое внимание. Хотя некоторые люди обладают отдельными из этих качеств, большинство же их можно развить только благодаря упорным тренировкам.
Вся сила, которую вы развили, напрасно истрачена, если вы медлительны. Сила и быстрота идут рука об руку. Бойцу требуется и то, и другое, чтобы иметь успех.
Одним из приемов для развития быстроты вашего удара является рывок руки или ноги перед касанием цели. Если вы бросаете мяч рукой, то небольшой рывок в конце размаха придаст мячу большую скорость. Естественно, что длинный (большой) размах и рывок даст вам большее ускорение, чем короткий. При ударе бичем гораздо легче понять действие рывка: бич, длиной 3 метра, имеет гораздо большую скорость, чем бич в 2 метра при одинаковом замахе рукой.
