Чтобы стать опытным борцом, необходимо обладать
определенными свойствами, которые могут быть врожденными или
приобретенными. Например, быстрота - врожденное свойство, но
развивается за счет тренировок. Если она вам не дана от рождения, вы
должны ее приобрести путем ежедневных тренировок, а если она у вас
врожденная, то вы должны тренироваться, чтобы ее повысить. Есть
несколько различных видов быстроты.
Перцептуальная быстрота - это быстрота глаз, которая позволяет вам заметить перемену в акциях или положениях противника.
Ментальная
быстрота - это свойство вашего сознания быстро выбрать технику защиты
или нападения. Это способность ускорить движение тела, ног или рук, и
продолжать ее увеличивать, когда вы уже начали акцию.
Быстрота изменений - т. е. способность быстро меняться уже в ходе акции.
Быстрота
- это свойство, вносящее растерянность в действие вашего противника.
Она состоит из нескольких элементов, как активность, способность вашего
тела рвануться в акцию наподобие пружины, выносливость, физическая
бдительность и бдительность сознания - время, которое нужно вам, чтобы
разгадать и время, нужное вам, чтобы отреагировать на акцию противника.
Чем сложнее ситуация, тем быстрее вы должны реагировать, т. к. мозгу необходимо время, чтобы обработать полученные данные.
Следующие элементы необходимы для достижения наибольшей быстроты:
1) разогревающие упражнения, чтобы уменьшилась скованность и увеличилась гибкость и амплитуда движений; 2) подходящая стойка; 3) ясное сознание; 4) быстрая реакция.
Ясное
сознание, или хорошая перцептуальная быстрота может быть достигнута
лишь с помощью тренировок, т. к. это не может быть врожденным чувством.
Это должно стать частью вашей жизни ежедневной тренировки - короткое,
концентрированное упражнение по быстрому обнаружению любой акции
противника.
Когда ваше внимание направлено на простые
однородные признаки, будь то крик тренера или спуск флага, надежда, что
вы увеличите перцептуальную быстроту мала.
Следующие причины могут продлить время реакции:
1) если вы очень эмоциональны; 2) если вы устали; 3) если не тренированы; 4) если не сосредоточены.
Избранная
вами сознательно реакция, требует гораздо большего, чем простая,
инстинктивная реакция, самая быстрая и самая точная. Если вам придется
концентрироваться на более чем одном предмете или акции, то и быстрота,
и реакция будут у вас медленнее. И каждый из них (предмет) будет
требовать свою долю концентрации.
Время реакции вашего противника увеличивается, когда он подавлен, когда его внимание отвлечено, или когда он потерял равновесие.
Человек
с медленной реакцией может компенсировать этот недостаток хорошим
восприятием ситуации. Борец, использующий только правую ногу и правую
руку должен научиться применять обе руки и ноги. Если противнику вы
покажете свою односторонность, то тем самым вы ускорите его реакцию, т.
к. поле его внимания сузится.
