Удары ногами
Хидза гаммэн-гэри — базовый и одновременно постановочный прямой
удар коленом в лицо. Он служит для растяжки и правильного навыка выноса
бедра под 45°, который является ключевым для овладения другими ударами
ногами. При этом закономерно используется пружинистый толчок опорной
ноги с переносом опоры на тюсоку в фазе динамичного равновесия.
Производные удары коленом могут выполняться в вертикальной
(прямые), горизонтальной и наклонной плоскостях (круговые). Возможен
также боковой удар внутренней стороной коленного сустава снаружи в
ближнем бою вне зоны видимости противника.
Кин-гэри — базовый прямой удар подъемом стопы в пах. Он выполняется
с выносом бедра резким выхлестом голени от колена движением снизу и
вперед. Этот удар имеет исключительно важное значение для защиты и при
этом помогает сформировать навык, необходимый для многих ударов ногами
- «расхлеста» голени. От этого решающим образом зависят скорость
(резкость) и, соответственно, своевременность и эффективность ударов
ногами.
Тюдан маэ-гэри тюсоку — прямой удар подушечкой пальцев ноги в
живот, выполняемый любой ногой из любого положения («ой» и «гяку»).
Удар задней ногой отличается большой силой и используется
преимущественно в атаках на длинной дистанции. Удар передней ногой
хорош как стопорный удар, позволяющий неожиданно атаковать при отходах
и удерживать противника на средней дистанции. Различные способы
перемещений, смены стоек, «разножки», отвлекающие движения и маневры
позволяют использовать эту базовую технику каратэ в широком диапазоне
возможностей.
