Энциклопедия Боевых искусств. Форум по самообороне
Понедельник, 08.08.2022, 09:37:19
Приветствую Вас Гость | RSS

Боевые Искусства. Самооборона. Энциклопедия. Форум

Форма входа
Категории раздела
Базовая техника [8]
УДАРНЫЕ ПОВЕРХНОСТИ ТЕХНИКА РАБОТЫ УДАРОВ РУКАМИ (ТЭ ВАЗА)
Стойки [13]
Ката и позиции [6]
История создания Каратэ [4]
Исторические моменты и другое...
Удары руками! [3]
Удары ногами [3]
Блоки [3]
Дыхание [1]
Основное [2]

Энциклопедия Боевых искусств

Главная » Статьи » Каратэ. » Стойки [ Добавить статью ]

Зенкутсу дачи

Является одной из основных стоек. Наиболее эффективна при перемещении вперед и назад в атаке или с блокированием.

Зенкутсу дачи Положение ног

В начале изучения стойки Зенкутсу Дачи (и других) следует обратить особое внимание на низкую «посадку» корпуса, что достигается широкой постановкой ступней и опусканием бедер. Для новичков такое положение покажется неудобным, но через некоторое время организм адаптируется и стойка становится привычной. Низко опущенные бедра делают ниже центр тяжести тела, а широко расставленные ноги придают стойке устойчивость.

Передвижение Положение ног

Основные моменты:

  1. Ширина ног равна примерно ширине бедер. Расстояние между передней и задней ногами в длину от 80 до 100 сантиметров (в зависимости от роста спортсмена).
  2. Носок передней ступни направлен прямо вперед или слегка внутрь. Задняя ступня направлена также прямо вперед или под острым углом к направлению движения.
  3. Переднее колено согнуто таким образом, чтобы перпендикуляр от него падал на большой палец или рядом с ним с внутренней стороны ступни.
  4. Корпус расположен фронтально к направлению движения, плечи опущены. Спина прямая и корпус слегка отклонен назад. Мышцы живота немного напряжены.
  5. Задняя нога выпрямлена. Обе ступни полностью стоят на полу.
  6. До 70% массы тела приходится на переднюю ногу.
  7. Ноги перемещаются по дуге (конькобежным шагом), через центр тяжести тела. Шаг скользящий, мягкий, но быстрый.
  8. Задняя нога выпрямляется в колене сразу же, как только передняя нога заняла новое положение. В процессе перемещения колени не выпрямляются, голова должна быть все время на одном уровне.
Категория: Стойки | Добавил: AleksS (17.07.2009) W
Просмотров: 809 | Теги: Зенкутсу, дачи | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
реклама
Купите рекламу от 1 руб. за клиента!
Наши опросы
Поиск
Новости
Статистика
тИЦ и PR сайта
ВКонтакте!