Одежда и внешний вид Одежда и инвентарь должны быть подходящими для занятий (и наоборот). Пред тем, как начать занятие студент должен обязательно снять все ювелирные украшения и другие предметы, включая кольца, цепочки, серьги, браслеты, наручные часы и др.
Когда мы занимаемся отработкой техник, имеющих отношение к защите, освобождению от захватов, к контратакам, тренировка должна начинаться с отработки определенных приемов.
Принципы, отмеченные в этом руководстве, охватывают широкий спектр приемов: некоторые из них точно определены, некоторые нет. Как только вы будете в состоянии распознать базовые принципы, на которых строится специфическая техника, вы сможете улучшить ваше понимание этих принципов, а также начнете осознавать другие техники, основанные на тех же или похожих принципах.
Как только вы поймете и уясните техническое действие и попробуете выполнить его по воздуху, воображая нападение, вы готовы начать тренировки с партнером. И вы, и ваш партнер должны выполнять атаки, защиты и контратаки так, как это показано на иллюстрациях или на видео кассете. Работайте медленно. Ваш партнер будет осуществлять атаку с намерением "травмировать" вас. Сначала вы будете медленно и спокойно выполнять приемы, в которых вы уже упражнялись, проделывая их как бы в "замедленном действии".
Итак, вы натренировались в выполнении различных техник и уже уверенно применяете эти приемы. Теперь вы можете перейти к более сложному уровню тренировок. С помощью использования более сложных тренировочных методов и дидактических игр вы сможете улучшить ваши возможности быстро распознавать ту или иную атаку и немедленно принимать решение о том, каким образом реагировать, выбирая подходящие для ситуации типы защиты и немедленной контратаки.
Практика нейтрализации атаки в различных направлениях: при этом вы будете проигрывать ситуацию, в которой будет находиться третий участник, играющий роль постороннего непричастного к атаке субъекта, который, оказывается, по левую или правую сторону от вас - точно на линии огня, сразу, после того как вы отклонили оружие, которым вам угрожал нападающий.
Интеграция и комбинирование ситуаций, техник и тренировочных методов: разыгрывание роли нападающего является решающим фактором для развития "уличного бойца". Особенно важно, чтобы в подобной ролевой ситуации защищающийся знал как можно меньше о характере предстоящей угрозы атаки. В разыгрываемой роли следует использовать широкий спектр атак и защит как это показано на следующих примерах:
Использование предметов обихода в качестве оружия защиты При самозащите огромное внимание следует уделить использованию подручных средств, к которым могут быть отнесены предметы обиходы, находящиеся с вами в момент атаки или найденные непосредственно на месте и в момент происшествия.
Базовые принципы защиты против ударов ножом Если это только возможно, конфронтацию следует избежать. Иногда наилучшим способом сделать эту будет просто покинуть место события. Особенно в том случае, если вы способны быстро бегать. В тот момент, когда вы поняли, что противник приближается к вам с намерением произвести атаку, он может находиться от вас на различном уровне досягаемости. Мы разделяем уровни досягаемости на 4 зоны:
