Некто противостоит вам. Он толкает вас обеими руками. До тех пор, пока не будет произведено следующего движения, никто из вас не имеет преимущества. Шквал атак с применением ударов руками и ногами и соответствующими защитами и движениями тела вероятно последует далее. Теперь вы полностью втянуты в реальное боевое противостояние. Рукопашный бой относится в крав-мага к более изощренной фазе, в которой ученики обучаются как быстро и эффективно нейтрализовать противника. В этой части системы рассматриваются элементы, относящиеся к поединку: атаки, защиты, правильный расчет и выбор времени, финты, тактика, развитие способности предвидения нападения и т. д., а также некоторые необходимые психологические и ментальные приемы, позволяющие выжить в опасных ситуациях подобных конфронтаций.
Как только вы поймете и уясните техническое действие и попробуете выполнить его по воздуху, воображая нападение, вы готовы начать тренировки с партнером. И вы, и ваш партнер должны выполнять атаки, защиты и контратаки так, как это показано на иллюстрациях или на видео кассете. Работайте медленно. Ваш партнер будет осуществлять атаку с намерением "травмировать" вас. Сначала вы будете медленно и спокойно выполнять приемы, в которых вы уже упражнялись, проделывая их как бы в "замедленном действии".
Объяснив природу процессов, протекающих в вашем сознании и теле, мы сейчас подробно обсудим методы, приспособленные для достижения улучшения общих способностей действовать верно и быстро в случае необходимости. В некоторых методах мы будем основываться только на системе распознавания, в других мы будем концентрироваться на системах принятия решений, а в некоторых методах тренировок мы будем иметь дело с другими специфическими частями процесса или непосредственно с самим процессом.
Итак, вы натренировались в выполнении различных техник и уже уверенно применяете эти приемы. Теперь вы можете перейти к более сложному уровню тренировок. С помощью использования более сложных тренировочных методов и дидактических игр вы сможете улучшить ваши возможности быстро распознавать ту или иную атаку и немедленно принимать решение о том, каким образом реагировать, выбирая подходящие для ситуации типы защиты и немедленной контратаки.
Состояние оценки Если атаки застигли вас врасплох, вы будете действовать рефлексивно и интуитивно. Вы быстро почерпнете реакции и поведение, приобретенные во время тренировок по крав-мага и в вашей собственной жизни.
Проверка физического состояния Проверка физического состояния должна проводиться и для учеников, и для инструкторов для того, чтобы выявлять риск наличия любых физических отклонений.
Принципы, отмеченные в этом руководстве, охватывают широкий спектр приемов: некоторые из них точно определены, некоторые нет. Как только вы будете в состоянии распознать базовые принципы, на которых строится специфическая техника, вы сможете улучшить ваше понимание этих принципов, а также начнете осознавать другие техники, основанные на тех же или похожих принципах.
Ощущение конкретного раздражителя кладет начало цепи действий разделенных на ступени от 1 до 5, и вы, человек, вовлеченный в конфликт, реагируете и ведете себя одним способом, или другим.
Физические и психические реакции в условиях стресса В фазе высшего ситуационного беспокойства вы естественным образом подвержены подавлением страхом, злостью и множеством других деструктивных чувств, которые могут прямо подействовать на вас и значительно затруднить процессы, происходящие в вашем мозгу во время фаз 3а и 3б (как это ранее объяснялось).
Когда мы занимаемся отработкой техник, имеющих отношение к защите, освобождению от захватов, к контратакам, тренировка должна начинаться с отработки определенных приемов.
Представляйте инцидент в различных его стадиях, согласно с разнообразными возможностями для их завершения. Сначала дайте возможность воображаемому вами противнику добиться успеха с его атакой и посмотрите на самого себя, будучи "травмированным".
