Брюс Ли установил, что некоторые упражнения могут значительно помочь последующей тренировке, в то время, как другие могут осложнить или даже помешать приобретению технических навыков. Он пришел к выводу, что полезны те упражнения, которые не ведут к одновременной работе мышц-антагонистов.
Завершающим этапом в разработке силы удара кулаком становится изменение работы ног, и при этом вы занимаете защитную стойку с правой ногой впереди. Оба ваши колена немного согнуты, «задняя» нога приподнята от пола, а тяжесть тела вы перемещаете на «заднюю» ногу. Ваша тяжесть должна падать на «заднюю» ногу меньше, чем секунду, потому что затем вы начинаете вращение бедрами против часовой стрелки, а ваша тяжесть перемещается на «переднюю» ногу за мгновение до начала удара. В этом ударе нет столько силы, как в тех, при которых используется полное вращение бедер. Но если вы отработаете этот удар и научитесь правильно распределять время и использовать вращение бедер, то добьетесь более сильного удара, сильнее, чем колющие удары, и это поможет вам развить хорошую силу удара. Как и при отработке других ударов начинайте тренировки с листом бумаги, а затем переходите к более прочным целям.
Удар ногой с разворота чаще всего служит контрударом. Его эффективно использовать против агрессивного противника, который постоянно нападает. Опасно употреблять этот удар против такого противника, который переходит в контрнападение и постоянно ждет, что вы первый пойдете в наступление. К такому противнику опасно повернуться спиной, а вы это делаете при ударе с разворота.
Совсем другой тип удара проводится в классических стилях ушу и каратэ. Когда удар проводится сбоку, это непрактично, поскольку рука должна пройти более длинный путь. Кроме того, пока рука находится сбоку, большая часть тела открыта для нападения противника.
В
1966 г. Брюс Ли хотел издать серию книг по восточным единоборствам, но
отказался от своего намерения, узнав, что многие тренеры по восточным
единоборствам используют его имя для саморекламы. Тогда часто можно было
слышать: «Я давал уроки Брюсу Ли», или «Брюс Ли обучал меня приемам JKD». А
многих из них Брюс Ли даже не знал.
Мы уже сказали, что сильные удары всегда более медленные, чем легкие. Но удар ногой в сторону, который является самым сильным из возможных ударов, также и очень быстр. Обычно он проводится низко, в область колена или голени противника и тогда может быть таким же быстрым, как и круговой удар. Брюс Ли проводил низкие удары ногой в сторону почти также быстро, как и удары кулаком ведущей руки. Зачарованно можно было смотреть, как он рвется навстречу противнику, а тот падает назад, полностью выбитый из равновесия.
Эмигрировав в Соединенные Штаты, живя и работая в
Сиэтле, Брюс Ли учил своих первых студентов методу боя, основанному на
вин-чунь, который стал называться джун-фан, по первому родовому имени
Брюса. Однако Брюс Ли всегда признавал свой долг перед вин-чунь и
уважал своего учителя, Ип Мэна.
Некоторые спортсмены имеют большее поле обзора, чем другие. Специалисты считают, что у определенных спортсменов необычно высокая степень обзора пространства является врожденной. Но точно также они соглашаются с тем, что это качество можно развить постоянными тренировками.
Удары в настенные мешки не рекомендуются при отработке
скорости. Чтобы развить быстроту удара, вы должны наносить его, стараясь, чтобы
удар был быстрый, а не сильный.
Джит Кун-До (截拳道, Jeet Kun-Do, джиткхюндоу на кантонском наречии, Цзе-цюань-дао на путунхуа) — стиль восточных боевых искусств, созданный Брюсом Ли.
В переводе с китайского означает «путь опережающего кулака». По сей
день этот стиль считается одним из популярных стилей боевых искусств и
преподается в каждой стране мира.
Одним из самых эффективных, хотя и простых вспомогательных средств, которые Брюс Ли использовал для своих тренировок, была железная палка. Палка, весом около полкилограмма, хорошо держится в руке. Вы можете усовершенствовать свои удары рукой, если хорошо будете использовать это упражнение. Держа в каждой руке по одной палке, встаньте, расширив ноги, и сделайте удары в точку перед вашим носом. В процессе ударов старайтесь развить рывок, который необходим для сильного удара. Если ваше тело и руки расслаблены, то вы заметите, что ваш кулак автоматически будет назад после проведения удара.
Кроме первичных целей на теле человека имеется еще несколько жизненно важных точек. Колено или голень среди первых целей для ударов ногами, потому что ваша нога достает дальше всего, а колено и голень противника обычно ближе всего к вам.
Для атаки лучше всего подходят быстрые удары ногами.
Удар должен наноситься прежде, чем противник сможет подготовиться к
обороне или уклониться. Старайтесь не дать противнику возможности
использовать ваш удар ногой в своих целях. Поэтому наносите удары
сильно и резко.
Сразу же после смерти Брюса Ли, когда по всему миру
распространилась печаль и бушевали споры, он незаметно перешел грань от
самого ходового товара киноиндустрии в легенду. Во всем мире в
кинотеатрах собиралось еще больше народа. Возник культ Брюса Ли.
Поклонники ринулись даже на показы второсортного фильма «Марлоу». Этот
фильм провалился, когда был в первый раз выпущен на экран, но компания
«MGM» быстро снова его выпустила, в этот раз с именем Брюса Ли на
первом месте в титрах.
